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水肿体质的人需要吃什么

  水肿体质的人需要吃什么有时候很多人会觉得自己明目没有吃什么东西,却又一种胖了大一圈的感觉,其实你不是真的发胖了,可能是因为身体水肿出现的现象,那么,究竟有哪些食材才能够消除水肿问题呢  玉米笋取得玉米须 吃下肚效果更好  玉米须有利水消肿的功能,众所皆知。

不过,你知道玉米须从哪来吗只要去超市买新鲜玉米笋,剥开最外层的绿色叶子,看到包覆在玉米笋上的须须,那就是我们要煮汤的玉米须了!  可别误用大支玉米的须须,因为纤维太粗、难以入口,选择玉米笋的细软玉米须,才能在喝汤时一起吃下肚,消水肿效果更好,还能降低血压。   冬瓜消肿助美白 薏仁利水控热量  玉米须之外,还要添加冬瓜和薏仁才够味!营养师表示,冬瓜属于低钠食材,除了帮助消除水肿,还应含有维生素C和油酸,能抑制黑色素沉积的活性物质,预防肤色变黑。 薏仁除了利水排湿,还富含水溶性纤维,可以延缓饭後血糖上升,增加饱足感,帮助控制热量。   冬瓜加姜丝去寒 孕妈咪别碰薏仁  需要注意的是,冬瓜性质较寒,身体较虚寒的人可以加点姜丝一起煮;薏仁也属于凉性食物,孕妈咪和正值的女生应避免食用。

另外,营养师提醒,薏仁的种类较多,煮汤用的是大薏仁(粗薏仁),可别买成小薏仁(洋薏仁),两者的营养成分不太一样,前者的利水效果比较好。   玉米须冬瓜薏仁汤 搭配运动更消水肿  玉米须、冬瓜、薏仁都很容易取得,只要把这3种食材一起煮汤(份量比例依个人喜好即可),适度加点姜丝去寒,就是一道口感清爽、低热量,又能利水消肿的汤品!别忘了,久坐还是要常起来走动,再搭配适度运动,消水肿的效果才会更明显喔!  小编提醒:这下你知道水肿体质的人应该吃上呢么好了吧有这种体质的人可以多吃上面介绍到的这些食物哦。

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